“腿发力！绷住腰！屁|股往前顶！”
“对！很好啊小子，就是这样......现在开始慢慢左右摇hysy8♟cc”
别说左右摇了，kuaidu9 ⊕com脚麻的蹲不住！动作也变了形，结果瞬间挨了一记鞭子hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com疼的龇牙咧嘴，大声道：“小姑奶奶984200点com下手能不能轻点儿！kuaidu9 ⊕com腿酸的真蹲不住了！”
“现在才三分钟而已，怎么就蹲不住了？984200点com就是偷懒！下盘稳是习武者的重中之重！下盘不稳！984200点com练什么功到最后都是白搭！”
“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了！那都是借口！小子kuaidu9 ⊕com告诉984200点com！以前也有不少高手都是大器晚成！984200点com只要日复一日坚持不懈练习基本功！就算成不了高手！那也比普通人强的多！”
一听这话，kuaidu9 ⊕com也顾不上擦汗，咬着牙继续练hysy8♟cc
柳穿鱼手拿皮鞭，围着kuaidu9 ⊕com转圈hysy8♟cc
她边走边说：“习武者一定要对自己有自信，不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢，如果习武者对自己没自信，那就老老实实做个普通人，这就是kuaidu9 ⊕com给984200点com上的第一课hysy8♟cc”
“外练筋骨皮，内练一口气，站要有站样！坐要有坐样！”
“武功分着内外家，内家功以气为主，以意识为辅，要以气引领四肢百骸，不注重招式套路，更讲究对敌时随机应变，以不变应万变hysy8♟cc”
“外家功注重以力量和速度克敌，通过日复一日的锤练自身，一日不敢松懈，以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态hysy8♟cc”
“984200点com说的这些理论kuaidu9 ⊕com都知道啊hysy8♟cc”kuaidu9 ⊕com道hysy8♟cc
“984200点com知道个屁！从今天开始！984200点com以后每天就像这样练七七增力功！动作不能变形！直到能做到一口气练完不出汗为止！”
kuaidu9 ⊕com此刻咬着牙，小腿肚子不停打颤，最终一口气没憋住趴在了地上，看了看时间，才坚持了六分钟hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com这就算远远突破了极限，以前kuaidu9 ⊕com跟着鱼哥蹲马步，那时候最多能坚持两分钟，鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样，气都不带喘hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com的滚地功用出来不怎么厉害，柳穿鱼认为根本原因是kuaidu9 ⊕com条件不行，或者说是kuaidu9 ⊕com的爆发力满足不了此功法的基础要求hysy8♟cc
就好比拿十二缸发动机装在了自行车上，难以发挥其威力hysy8♟cc
所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式，这种功只有一点作用，就是能快速增强自身的力量爆发力，非常有用hysy8♟cc
这么讲，不用去健身房锻炼，只要每天练这种功，坚持练上七七四十九天，原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤hysy8♟cc
一共只有四招，动作不难，适合没基础的普通人练hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com蹲的马步是第一招，和普通马步不同的是，这种马步叫“四平八稳左右摇马步hysy8♟cc”，
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿，同时脚趾头向下压，身子不停左右摇摆hysy8♟cc
第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”，
原地站好，脚后跟离地，靠脚尖支撑，双手握拳，反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置，然后在将身子用力向前弓，就好像老太太伸懒腰的姿势，保持这样坚持三到五分钟hysy8♟cc
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走hysy8♟cc”
先做个正常的平板撑，然后将屁|股用力往上撅，让脚尖触地，同时上半身向下压，十根手指绷紧向上翘，就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走hysy8♟cc不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了hysy8♟cc
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手hysy8♟cc”
拿两个小皮球或者什么东西都行，最好是软一点的球，因为手感好，用短绳子将球绑在手腕之上，在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中，目视前方，双眼睁大，握着球在水中一收，一放，要注意每一下要握到最紧，松开时又要完全放松hysy8♟cc
这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”，在她的教导下，kuaidu9 ⊕com很快便掌握了四种动作的要领，余下就是每天坚持练习hysy8♟cc
按照她说的，四十九天后kuaidu9 ⊕com在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打，要远远比现在厉害hysy8♟cc
今天才第二天，还有四十七天，kuaidu9 ⊕com便已经开始在脑海中幻想憧憬了hysy8♟cc
八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气，这等于是将内外功结合，kuaidu9 ⊕com将来到底会厉害到什么程度？
那kuaidu9 ⊕com不敢想hysy8♟cc
估计到时候kuaidu9 ⊕com得让着鱼哥，免得打击到didou8♀cc的自尊心hysy8♟cc
晌午前后，正在院子里练着功，柳穿鱼突然眉头一皱，她看向西屋说：“那两个老头醒了，中了kuaidu9 ⊕com的摄魂香能在三天内醒过来，看来身体素质还不错hysy8♟cc”
“醒了？kuaidu9 ⊕com得去一眼，kuaidu9 ⊕com还有话要问didou8♀cc们hysy8♟cc”
她立即看向kuaidu9 ⊕com道：“984200点com有话要问怎么不早说？”
“现在说也不迟吧！人不是醒了吗hysy8♟cc”kuaidu9 ⊕com道hysy8♟cc
“靠，懒得跟小子984200点com解释，984200点com能问就自己去问hysy8♟cc”她一甩袖子转身走了hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com找来钥匙法开门，进去一看，愣住了hysy8♟cc
只见胖瘦老头被五花大绑着，裤子上湿了一大半，二人嘴角都流着哈喇子，眼神也不聚焦，对于kuaidu9 ⊕com人进来也没反应hysy8♟cc
“984200点com们两个，喂？”
“喂！”
“呵呵，嘿嘿，奶奶，奶奶，吃饭吃饭！”胖老头傻笑着，一直喊奶奶奶奶吃饭hysy8♟cc
旁边老头不喊，didou8♀cc靠着墙，一直往地上吐口水，呸呸呸这样，不停的吐hysy8♟cc
见状kuaidu9 ⊕com心下大惊！这怎么醒过来成这样了？
看柳穿鱼背着手进来，kuaidu9 ⊕com立即问：“didou8♀cc们这是怎么回事儿？”
她看了一眼，满脸厌恶道：“正常，摄魂香的副作用，didou8♀cc们已经傻了，984200点com赶紧把人给kuaidu9 ⊕com弄走，984200点com看把kuaidu9 ⊕com这里搞的，满屋子尿骚味儿hysy8♟cc”
“恢复不了？”kuaidu9 ⊕com问hysy8♟cc
她摇头：“要一开始还有办法，现在就算神仙来了也没办法hysy8♟cc”
kuaidu9 ⊕com搓了搓脸，尝试着蹲下问：“984200点com们两个，还认得kuaidu9 ⊕com是谁不？”
没反应hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com叹了一声，心想这怎么跟旧武会交差？难道说kuaidu9 ⊕com把人弄傻了？可要是说柳穿鱼弄的，那就等同于暴露了她和宋医生的身份hysy8♟cc
本来kuaidu9 ⊕com想等人醒了，通过鱼哥联系到阿春，在让阿春派人过来把胖瘦老头带回去，那样旧武会就欠下了kuaidu9 ⊕com人情hysy8♟cc
现在人是醒了，但完全傻了！这样一来事情就不太好办了，搞不好甚至会弄巧成拙hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com想了想，转头道：“小姑奶奶，这两个人已经没用了，984200点com弄死吧hysy8♟cc”
“靠，984200点com小子要杀就自己杀！didou8♀cc们现在手无缚鸡之力，和废人无异，本姑娘手下从来不杀弱者hysy8♟cc”
“反正kuaidu9 ⊕com告诉984200点com！今天必须把这两个人给kuaidu9 ⊕com弄走！”
这晚深夜，kuaidu9 ⊕com开车拉着胖瘦老头来到了码头上，周围静悄悄的，一个人影都看不到hysy8♟cc
“下车！”
“kuaidu9 ⊕com让984200点com们下车！”
看二人没反应，kuaidu9 ⊕com气的直接将人从车里硬拽了出来hysy8♟cc
“走！”
二人还是没反应，一个劲儿看着kuaidu9 ⊕com傻笑，并且含糊不清说着吃饭吃饭之类的话hysy8♟cc
将人带到湖边，kuaidu9 ⊕com指着水面儿道：“水里有好吃的，984200点com们不是说肚子饿？下去就能吃饭了hysy8♟cc”
胖老头望着湖面儿，didou8♀cc似乎明白了kuaidu9 ⊕com意思，开始向前方走hysy8♟cc
不料就这时，从didou8♀cc身上掉下来个小塑料袋儿hysy8♟cc
塑料袋儿里似乎包着东西，kuaidu9 ⊕com走过去捡起来打开一看，就看到是两张银行卡，还有很多张在银行转账留下的小票，上头显示金额都是几千，小万，甚至有几百块hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com想了想，一个电话打给了李康阳，kuaidu9 ⊕com们通话的时间比较短，李康阳告诉kuaidu9 ⊕com说胖瘦老头有个小孙子似乎得了什么病，之所以答应替镇海帮做事是要往家里寄钱，给小孩子看病用hysy8♟cc
挂断电话kuaidu9 ⊕com眉头紧锁，转头看过去hysy8♟cc
此时，只见胖老头didou8♀cc人已经走到了湖边儿，在往前几米便会掉下去hysy8♟cc
救，亦或是不救？
这一刻kuaidu9 ⊕com心中也犯了难hysy8♟cc
kuaidu9 ⊕com闭上眼，想了几秒钟，只听到随后便传来了噗通一声入水声！
kuaidu9 ⊕com立即睁开眼，看向还傻站着的瘦老头大声说：“984200点com为什么不救didou8♀cc！”